Etiqueta: Salud Mental

El Poder del Hábito: Cómo los hábitos moldean nuestras vidas (del libro de Charles Duhigg)

¿Qué papel juegan los hábitos en tu vida diaria? ¿Por qué encuentras tan difícil dejar de lado ciertos comportamientos, aunque sepas que no te benefician? ¿Cómo podrías aprovechar el poder de los hábitos para mejorar tu productividad, salud y relaciones? ¿Es posible rediseñar tu rutina diaria para alcanzar el éxito sin sentirte abrumado? A medida … Sigue leyendo El Poder del Hábito: Cómo los hábitos moldean nuestras vidas (del libro de Charles Duhigg) →

El Arte de Enfocarte en lo Que Realmente Importa: Claves para una Vida Plena (del libro de Mark Manson)

Preguntas para reflexionar ¿Te has sentido abrumado por intentar complacer a todos y cumplir con expectativas ajenas? ¿Cuánto de tu tiempo y energía dedicas a cosas que realmente no importan? ¿Qué pasáría si comenzaras a priorizar lo que verdaderamente tiene valor para ti? Este artículo busca responder a estas preguntas inspiradas en el libro The Subtle … Sigue leyendo El Arte de Enfocarte en lo Que Realmente Importa: Claves para una Vida Plena (del libro de Mark Manson) →

Cómo dejar de preocuparse y comenzar a vivir (del libro de Dale Carnegie)

¿Te has sentido atrapado en un ciclo interminable de preocupaciones? ¿Alguna vez has pasado noches en vela pensando en qué podría salir mal mañana? ¿Te has preguntado cómo podrías gestionar mejor tu estrés, disfrutar más del presente o mejorar tus relaciones interpersonales? Estas preguntas, comunes y universales, tocan las fibras más profundas de nuestra vida … Sigue leyendo Cómo dejar de preocuparse y comenzar a vivir (del libro de Dale Carnegie) →

Mindfulness: Aplicando la Sabiduría de Jon Kabat-Zinn a Nuestra Vida Cotidiana

En la vida agitada de hoy, con las constantes presiones del trabajo, las responsabilidades familiares y las exigencias del mundo moderno, encontramos cada vez menos momentos de paz. En este contexto, Jon Kabat-Zinn, con su libro "Mindfulness: Guía Práctica", se erige como un faro para quienes buscan una forma de encontrar serenidad, equilibrio y, en … Sigue leyendo Mindfulness: Aplicando la Sabiduría de Jon Kabat-Zinn a Nuestra Vida Cotidiana →